Fie că este vorba de câteva ore, o zi liberă, un mini-pauză sau o vacanță adecvată, timpul liber este esențial pentru a ne ajuta să recuperăm, reîncărcați și reorientăm. Timpul de recuperare ajută la îndepărtarea oboselii mintale și ne permite să ne lăsăm în pace și să ne relaxăm. Cheia aici, totuși, este să ne îndepărtăm de provocările zilnice care provoacă oboseală și oboseală. Iată cum. Puteți să vă eliberați…

”Cum să rezolvați oboseala constantă?”, o intrebare cu multe raspunsuri si tot atatea neclaritati. In continuare tratam solutiile care ne vor ajuta sa remediem aceasta problema din viata noastra. Există 12 moduri în care puteți începe abordarea cauzelor oboselii și sa începeți să vă simțiți mai energic. 1. Spuneți adevărul Unii oameni se pot amăgi de faptul că sunt în permanență neîncetate sau obosiți. Pe termen lung, acest lucru nu…

Gama largă de cauze care pot declanșa oboseala includ: Cauze medicale: epuizarea constantă, oboseala și oboseala pot fi un semn al bolii care se află în starea de bază, cum ar fi tulburarea tiroidiană, boala cardiacă, anemia sau diabetul. Stilul de viață: Cauzele excesului de greutate și lipsa de exerciții obișnuite pot duce la oboseală. Lipsa de somn și supraordonarea pot crea, de asemenea, sentimente de oboseală excesivă și oboseală.…

Ocupat, mereu pe fuga, se pare că tot mai mulți dintre noi se confruntă în mod obișnuit cu oboseala cronica. Pentru mulți oameni, aceștia iau acest lucru doar ca parte a vieții moderne, dar pentru alții impactul poate fi îngrozitor și poate avea un efect grav asupra sentimentului lor de bunăstare, sănătate și productivitate. În acest articol, voi împărtăși câteva din cele mai frecvente cauze ale oboselii și oboselii constante…

3. Sleep Tracker 24/7 Dezvoltatorii susțin că este o aplicație de optimizare a somnului. Aplicația face toate lucrurile de bază pe care le fac toate celelalte aplicații de urmărire a somnului. De exemplu, monitorizați când dormiți, când vă treziți, mișcări corporale etc. Cu toate acestea, acesta nu include câteva USP-uri. Măsoară ritmul cardiac pentru a vă verifica calitatea somnului. Aplicația oferă o opțiune în care puteți seta o alarmă atunci…

Un somn odihnitor este greu de obtinut în zilele noastre. O mulțime de oameni suferă de pierderea somnului, insomnia și calitatea slabă a somnului. Motivele variază, inclusiv stilul de viață nesănătoasă, presiunea muncii sau problemele personale. Cu toate acestea, partea bună aici este că tehnologia vă poate ajuta să monitorizați somnul și, în cele din urmă, să vă deplasați pentru a vă oferi 7 până la 9 ore de odihnă…

Cele mai multe afecteaza femeile in timpul menopauzei, nivelele diferite de estrogen si progesteron pot sa creeze dezastre cu somnul. Chiar inainte de aprinderea fierbinte, va puteti observa trezirea in mijlocul noptii, fara nici un motiv aparent. Solutie Pentru a va ajuta, incercati sa dormiti intr-o camera mai racoroasa si sa purtati haine mai usoare . De asemenea, puteti incerca sa faceti mai devreme in timpul zilei si sa evitati…

Pana acum, importanta obtinerii unui somn bun de nopti este o stiinta stabilita. In timp ce cercetarea variaza de la cat de mult este ideal somnul, nimeni nu se indoieste ca somnul este esential pentru sanatatea optima, performanta si starea de spirit. Acestea fiind spuse, nu avem nevoie de cercetare pentru a recunoaste beneficiile somnului. Noi o vedem pentru noi insine. Fara somn, ne simtim mai putin energici si alertati.…

Daca aveti alergii alimentare sau pur si simplu sunteti putin sensibili la anumite alimente, atunci mancarea acestor alimente poate duce la o ceata a creierului. Cautati lapte, arahide si aspartam, despre care se stie ca au un efect rau asupra creierului. Majoritatea oamenilor isi iau calorii din porumb, soia si grau – si surpriza mare – aceste alimente sunt unele dintre cele mai frecvente alimente pe care oamenii sunt alergic.…

Ceata creierului este mai mult decat un simptom decat o conditie medicala, insa aceasta nu inseamna ca ar trebui ignorata. Ceata cerebrala este o disfunctie cognitiva, care poate duce la probleme de memorie, lipsa de claritate mentala si incapacitatea de a se concentra. Multi adesea scuza ceata creierului pentru o zi proasta sau daca se obisnuiesc sa o ignore. Din nefericire, cand ceata creierului este ignorata, se sfarseste prin a…